Retraites

Een fijne middag in de sfeervolle, rustige studio. We starten de retraite met een ontspanningsoefening en richten de aandacht naar binnen op een zachte manier, waarbij er ruimte is voor alles wat zich aandient. Hierna volgt een meditatie en kun je liggend ontspannen tijdens een Yoga Nidra sessie. Na afloop is het genieten van thee met lekkere hapjes.

Het is een moment om naar binnen te keren en stil te staan bij wat er nodig is. Er is tijd en ruimte om tot rust te komen, te genieten en te bezinnen.

Het programma

13.00 inloop met thee
13.15 aanvang met pranayama oefening (ademhaling) en reflectie
13.45  onstpanningsoefening
14.15 pauze met thee en lekkers
14.35 meditatie
15.10 journaling/automatisch schrijven
15.30 pauze
15.45 Yoga Nidra
16.40 Thee en afsluiten
17.00 Einde

Tijd: 13.00 – 17.00

Vertragen en verwonderen, laat je verrassen door nieuwe inzichten.